«Здоровье – первое богатство».

И недаром ВОЗ учредила особый праздник – Всемирный день здоровья, цель которого – напомнить всем о важности заботы и сохранения здорового тела, крепкого духа, позитива и добра.

В наши дни вопросы сохранения здоровья необычайно актуальны. Все знают, что заботиться о здоровье необходимо не один праздничный день, а постоянно. Но именно к торжеству приурочивают мероприятия, посвященные выбранной для праздника теме. С 1995 года стало традицией проводить праздник под определенным девизом, отражающим какую-либо приоритетную проблему международного здравоохранения. В 2023 году девиз будет звучать так: «Здоровье для всех».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не только собирает и анализирует статистические данные, определяет стратегические действия в отношении опасных болезней, оказывает помощь в чрезвычайных ситуациях. ВОЗ регулярно выпускает рекомендации для населения планеты, разделяя их по возрастным группам. В последние годы были выпущены предложения и рекомендации от специалистов

ВОЗ по профилактике и диагностике коронавируса, по проблемам физической активности, малоподвижного образа жизни, правильного питания. Вот лишь некоторые из полезных рекомендаций:

• физическая активность приносит пользу, благодаря ей, проще избавиться от стресса, депрессии, чувства страха, тревоги; она помогает мыслительной деятельности, уменьшает риск попадания в группы больных людей. Вывод: требуется больше двигаться всем, обратить внимание на укрепление мышц;
• постоянно нагружать и тренировать мозг: решать задачки, кроссворды, учить стихи;
• продумывать меню, при этом стараться не переедать;
• не зацикливаться на негативе, неприятностях;
• не держать внутри себя плохие эмоции, но и не выплескивать их на окружающих, лучший вариант: занятия спортом, увлечение любимым хобби, прогулки в парке, рыбалка, визит в спа-салон;
• стараться избегать общения с неприятными людьми, учиться находить позитив среди окружения, способствующий выработке гормонов счастья, значительно укрепляющий иммунитет;
• радоваться каждому дню, гнать уныние и хандру;
• правильно планировать распорядок дня, чередуя периоды работы, отдыха, здорового полноценного сна;
• обязательно заниматься физкультурой и спортом, давая собственному организму посильную физическую нагрузку.

Рекомендации просты и выполнение их под силу каждому человеку. Но, к сожалению, многие начинают прислушиваться к мнению специалистов слишком поздно, когда уже приходится решать вопросы лечения болезни. Поэтому так важно помнить о сохранении здоровья, верить в себя и свои силы, жить в гармонии с окружающими и с самим собой.