Вторник, 26 Январь 2016 11:21

Грипп у нас: Как не заболеть?

Опубликовал 
Оцените материал
(1 Голосовать)

По стране шагает грипп, в том числе свиной. Летальные исходы зафиксированы на Ямале, на Урале, в Центральной России. С 26 января минздрав региона ввел ограничительные мероприятия (карантин), издав соответствующий приказ.

Во время эпидемии многие рискуют оказаться заболевшими. Чтобы не испытывать судьбу, необходимо придерживаться определенных правил.

1. Как можно чаще мойте руки и содержите помещение в чистоте.

Периодически протирайте дезинфицирующими средствами предметы и поверхности, которых часто касаетесь, телефоны, компьютерные клавиши и мышь. Помните, большинство бактерий скапливается в ванной комнате, поэтому чаще проветривайте ее и не оставляйте грязное белье.

Если вы все-таки заболели, использованные салфетки (отдайте предпочтение бумажным) стоит выбрасывать в полиэтиленовом пакете. После выздоровления купите себе новую зубную щетку, дабы не подвергать себя риску заразиться от бактерий на щетке повторно.

2. Используйте марлевую повязку.

Необходимо, чтобы она плотно, но не туго прилегала к лицу и не вызывала неудобства при дыхании, закрывая только нос и рот. Надевать ее нужно только тогда, когда заходите в транспорт или помещение; использовать непрерывно не более двух часов, затем прогладить горячим утюгом; стирать и кипятить каждые сутки.

3. Избегайте мест массовых скоплений людей и сократите время пребывания в общественном транспорте.

Избегайте тесных контактов с чихающими или кашляющими людьми.

4. Тщательно оберегайте себя от переохлаждения.

Одеваться нужно по погоде. Перед выходом на улицу смазывайте слизистые носа оксолиновой или лейкинфероновой мазью.

5. Скорректируйте питание.

Максимально включите в рацион всякого рода овощи, фрукты, в том числе клюкву, бруснику и лимон, т. е. естественные носители витаминов, микроэлементов и всякого другого полезного. Не оставляйте шансов вирусу гриппа — налегайте на лук и чеснок. Они прекрасно извлекают селен из почвы и могут помочь предотвратить как само заболевание гриппом, так и развитие его осложнений.

6. Ведите здоровый образ жизни.

Высыпайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой.

Если, несмотря на меры предосторожности, вы все-таки заболели, сразу вызывайте врача на дом. Самое главное — меньше двигаться — постельный режим, чтобы меньше грузить сердце.

Пейте больше воды, не менее 2 литров в день. А лучше — чай с лимоном, имбирем и медом, настой шиповника, морс, разведенное водой малиновое и смородиновое варенье, нежели простую воду, чтобы вывести продукты тлетворного воздействия гриппозного вируса, которое проявляется в виде температуры, ломоты в суставах, дискомфорта, чувства слабости. Спокойный, лучше постельный режим в течение 5 дней. Не стоит во время острого периода болезни (как бы того не хотелось) читать, смотреть телевизор, работать за компьютером. Не сбивайте температуру, пока она не поднялась выше 38, дайте организму возможность самому ее победить.

Горячая линия по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ работает с 8.30 до 17.30 по тел. 8 (351) 263-43-66.

Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь на сайте или войдите через соц.сеть:

Похожие материалы (по тегу)