Пятница, 15 Январь 2016 13:41

Правильно ли вы едите?

Оцените материал
(1 Голосовать)

Правильное питание - это очень важная часть нашей жизни. От него зависит здоровье и красота. Важным фактором для здорового питания является не только то, что мы едим, но и как это делаем.

В одиночку мы едим быстрее и плохо пережевываем пищу, поэтому предпочтительнее есть в компании других людей. Пройдите тест и узнайте, не допускаете ли вы явных ошибок в том, как едите.

1. Ежедневно ли вы завтракаете, обедаете и ужинаете?
а) да — 1;
б) зависит от моей занятости в конкретный день — 2;
в) нет, далеко не всегда — 3.

2. Возвратившись после работы домой, сколько в среднем времени проходит перед тем, как вы садитесь за стол?
а) не менее получаса — 2;
б) час и больше — 1;
в) сразу стараетесь что-нибудь перекусить — 3.

3. И как вы выбираете блюда?
а) едите то, что есть под рукой — 3.
б) исходя из их питательной ценности — 1;
в) едите все, что нравится — 2.

4. Обычно во время приема пищи вы:
а) придерживаетесь правила: «Когда я ем, я глух и нем» — 1;
б) отвлекаетесь на всевозможные разговоры — 2;
в) читаете прессу или смотрите телевизор — 3.

5. Часто ли питаетесь всухомятку?
а) такое случается нередко — 3;
б) иногда — 2;
в) практически никогда — 1.

6. Всегда ли вы тщательно пережевываете пищу?
а) нет, это не про меня — 3;
б) раз на раз не приходится, во многом зависит от времени, которым я располагаю — 2;
в) разумеется, да — 1.

7. После приема горячей пищи вы, как правило, сразу переходите к чаепитию?
а) нет, откладываю чаепитие минимум на полчаса-час — 1;
б) по-разному — 2;
в) да, сразу — 3.

8. Едите ли вы на ночь?
а) да, бывает — 3;
б) позднее шести вечера не ем — 1;
в) прекращаю прием пищи не менее чем за два часа до сна — 2.

9. Вы следуете принципу раздельного питания?
а) да — 1;
б) время от времени, но в целом не придаю этому большого значения — 2;
в) нет — 3.

10. Вы стараетесь придерживаться правила: «В течение дня не ограничивать себя в еде, но есть небольшими порциями»?
а) да, конечно — 1;
б) правило мне известно, но следую ему не всегда — 2;
в) нет — 3.

Суммируйте баллы, пользуясь таблицей, и ознакомьтесь с выводами:

10-16 баллов. Остроумный Сократ заметил: «Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Вы, вероятно, осведомлены в вопросах, как, когда и сколько вам кушать. Вы тем самым помогаете вашему организму жить и работать с максимальной отдачей.
17-23 балла. Вам знакома истина, что чрезмерное увлечение едой, так же как и невнимание к ней, неразумно, но иногда вы об этом забываете. Вам не помешает относиться к тому, как вы едите, более ответственно, чтобы обезопасить себя в будущем от проблем со здоровьем, которые связаны с неправильным питанием.
24-30 баллов. Пришла пора задуматься над тем, чтобы начать менять свои привычки, потому что, судя по всему, вы не очень заботитесь о том, как едите. В качестве первых шагов старайтесь не садиться за стол, когда очень устали или раздражены. Такой прием пищи не пойдет впрок. Не ешьте наскоро, это позволит вам не переедать. Возьмите себе за правило минимум дважды в день не пренебрегать горячей пищей.

Анекдоты в тему:

Решил проверить слова о том, что если плотно покушать и идти в магазин, то покупать еду не будет желания. И точно! Смотрю на еду, и ничего не хочется... Взял водку и коньяк!

***

— Как вы относитесь к еде? — Я не отношусь к еде. Я высшее звено в пищевой цепочке!

***

— Внучек, иди кушать! Еда на столе!
— Иду, баб…
— Иди, а то остынет…
Внук встает из-за компьютера и идет на кухню. Бабуля прыгает на его место у компьютера:
— Повелся, сопляк!

***

Самая вредная еда — чай. Всегда к нему за компанию найдутся прянички, пирожные, торты, печенье.

***

Маленькие хитрости.
Если стенки внутри холодильника оборудовать зеркалами, то еды у вас будет в четыре раза больше...

***

Одесса. Утро. Привоз.
— Дайте, пожалуйста, мне попробовать вон ту колбаску... Солоновата. А можно попробовать вот эту? Нет, не годится, слишком наперчена. А вот ту? Можно попробовать? Нет, пресная. А кровянка есть? Дайте кусочек попробовать Жирновата... Ой, это за мной уже такая очередь? Извините, пожалуйста, что я вас задерживаю.
Голос из очереди:
— Ничего, ничего, вы завтракайте, завтракайте, мы подождем!

Теги

Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь на сайте или войдите через соц.сеть:

Похожие материалы (по тегу)

  • Находим общий язык с организмом

    Есть или не есть, вот в чем вопрос… Такое метание, согласитесь, в нашей с вами повседневной жизни явление отнюдь не редкое. И особенно сложно бывает отказаться перекусить в очередной раз, когда невероятно сильно хочется чего-то определенного — сладкого, соленого, кислого, острого, горького… Подобное непреодолимое желание, как правило, является отчаянным сигналом организма о том, что ему не хватает каких-нибудь веществ. И к нему стоит обязательно прислушиваться и своевременно восполнять запас необходимых витаминов и микроэлементов. Как это сделать? Давайте узнаем.

  • Как питаться в Великий Пост
  • Диетические продукты. На самом ли деле они такие уж диетические?

    Люди, заботящиеся о своей фигуре, прекрасно знают продукты, вызывающие увеличение веса. Они знают, что употребление сладкой, жирной и мучной пищи приводит к ожирению. Но, тем не менее, иногда люди не понимают, что нужно кушать, когда стремишься похудеть или сохранить свой вес.

  • «Отдам ненужную еду!»

    Жителей южноуральской столицы захватило новомодное движение, все более развивающееся в социальных сетях – фудшеринг, что буквально означает «спасение» свежей и здоровой еды.

  • Как победить усталость?

    Помимо различных заболеваний, которыми страдает человек, существуют и другие, обычно не замечаемые причины, отнимающие жизненные силы.