Среда, 03 Сентябрь 2014 12:41

3 сентября - День борьбы с одиночеством

Опубликовал  Алиса Рускова
Оцените материал
(16 голосов)

Одиночество называют болезнью XXI века. В современном мире, где зачастую реальное общение заменяется виртуальным, одиночество ощущает все большее количество людей. С одиночеством нужно бороться! И сегодня самое время начать это делать.

 

Для каждого человека понятие одиночества - это что-то свое, спрятанное глубоко в душе, интимное. Кому-то нравится иногда побыть подальше от людей. Ненадолго одиночество может быть и полезно - оно дает возможность прислушаться к себе, проанализировать прошлое, чтобы двигаться вперед.  кто-то, наоборот, любит всегда быть в компании. Но и те и другие вряд ли смогут долгое время прожить в одиночестве, потому что человек - это существо социальное, которому просто необходимы ему подобные.

Одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.

Причины по которым люди чувствуют себя одинокими:

1. Завышенные ожидания

Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.

2. Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения

Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными. И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми. Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.

3. Подсознательное нежелание общаться

Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает. Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией. Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.


Во всех трех случаях, дело не в других, а в нас. Именно нам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать нам руку помощи.  

Способы борьбы с одиночеством:
 
1. Устраните искаженные понятия о себе и других
Многие одинокие люди имеют неверное представление и о себе, и о других. Чем больше они копаются и винят себя, тем ниже падает их самооценка и тем сложнее им становится общаться с окружающими. Чем больше они придумывают врагов в лице окружающих, тем выше они возводят стену между собой и социумом. Недаром говорят: «хочешь изменить ситуацию, начни с самого себя».
 
2. Откройтесь миру
Человеку свойственно защищаться. Внутри он может изнывать от одиночества, а снаружи быть жестким и неприветливым. Как бы ни было сложно, стоит научиться искренне улыбаться миру, здороваться с соседями, находить новых друзей в рабочем коллективе, в поездках, путешествиях, среди гуляющих на детской площадке мамочек таких же, как у вас, детей.
 
3. Восстановите старые связи
Мы часто жалеем себя и сетуем на свое одиночество, а сами забываем про своих родственников, которых давно не видели, забываем заботиться о бабушках и дедушках, которым так важна наша помощь. Зачем искать новых друзей, если есть столько старых? Может, стоит найти записную книжку и связаться с ними?
 
4. Помогите тому, кому хуже вас
Наверняка среди вашего окружения найдутся люди, которым хуже, чем вам. Например, ваша сестра недавно родила малыша, и ей трудно справляться с ним. Помогите ей, она обязательно оценит это. Другой пример – соседская бабушка сломала руку и теперь не может ходить в магазин и убираться дома. А может быть, рядом с вами находится детский дом и его обитатели очень скучают без общения со взрослыми? Объявите среди своих знакомых сбор подарков для детишек и сходите к ним в гости. Считается, что меньше всего страдают от одиночества люди, занятые благотворительной, педагогической и медицинской деятельностью. Стоит взять это на заметку.
 
5. Учитесь общаться «просто так»
Представьте, как было бы приятно, если бы вашим настроением, новостями интересовались «просто так»? Такие люди, называемые душой компании, сразу же располагают к себе. Они могут спросить «как дела», рассказать о себе, поведать смешную историю, которая только что случилась с ними в магазине, рассказать новый анекдот. После нескольких минут такого общения расслабляешься, понимаешь, что собеседник от тебя ничего не требует, не навязывает, не учит и не использует тебя в качестве жилетки. Он просто общается, испытывает от этого удовольствие и заряжает своей энергией. Наверное, стоит попробовать делать так же?
 
6. Хобби и работа
Необязательно проходить курсы по психологии, чтобы побороть свое одиночество. Если вы найдете себе любимое дело по душе – например, будете посещать клуб рукоделия, бассейн, фитнес-центр,  займетесь волонтерской деятельностью, – то обязательно найдете себе хорошую компанию. Нет ничего лучше наличия в качестве друзей и любимых своих единомышленников.


Всемирный День борьбы с одиночеством призван объединить тех, кто не чувствует себя комфортно в этом состоянии, дать им шанс завести  новые знакомства или встретиться со старыми друзьями. Поэтому Всемирный День борьбы с одиночеством лучше всего отмечать в большой и шумной компании.

 

Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь на сайте или войдите через соц.сеть:

Похожие материалы (по тегу)

  • Чебаркульцы проводили зиму

    Масленичная неделя в этом году проходила с 20 по 26 февраля. Народные традиции на Масленицу напрямую связаны с поверьем, что в эту неделю веселиться нужно как можно больше — это принесет благополучие и изобилие в дом. Что и делали чебаркульцы. А учитывая, что масленичная неделя совпала с выходными ко Дню защитника Отечества, то горожане погуляли на славу.

  • 23 февраля жительнице Чебаркуля Валентине Алексеевой исполнится 90 лет

    В День защитника Отечества в доме Алексеевых собралась дружная семья. И несмотря на то что единственный мужчина в «женском царстве», — военнослужащий, все-таки первый тост подняли за 90-летний юбилей Валентины Иосифовны, и уже второй — за День воинской славы России.

  • «Любить Родину надо уметь!»

    Так считает педагог школы № 6 Игорь Валерьевич Дышаев. И учит детей именно этому.

  • Накануне праздника

    Накануне Дня Защитника Отечества в отделе внутренних дел Чебаркуля состоялось торжественное собрание.

  • Готовимся встретить праздник

    Когда и где пройдут «вкусные» проводы зимы